نکاتی برای پیشگیری از آکنه (بخش دوم)

آکنه

  1. به ندرت آرایش کنید. زمانی که جوش می­‌زنید، از اعمال کرم پودر، پنکیک، و رژگونه روی پوست صورت خود اجتناب کنید. اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که معمولا آرایش می‌­کنید، حتما صورت خود را در پایان روز به طور کامل بشویید. در صورت امکان، از لوازم آرایشی و بهداشتی بدون چربی، و بدون رنگ و مواد شیمیایی افزودنی استفاده نمایید. لوازمی را انتخاب کنید که از برچسب “non-comedogenic” برخوردار باشند. این عبارت به این معنا است که این محصول باعث بروز آکنه نمی­‌شود. قبل از خرید هر محصول، لیست مواد تشکیل­‌دهنده آن را از روی برچسب آن بخوانید.
  1. مراقب موادی که به موهای خود می­‌زنید باشید: از اعمال عطر، روغن، پماد، یا ژل به موهای خود اجتناب کنید. اگر آنها جذب صورت شما شوند، می­‌توانند منافذ پوستتان را مسدود کرده و پوست شما را تحریک کنند. از یک شامپو و نرم‌کننده ملایم استفاده کنید. همچنین، موهای چرب می­‌تواند چربی صورت شما را افزایش دهد. بنابراین، موهای خود را به طور منظم بشویید (به ویژه اگر در حال جوش زدن هستید). موهای بلندی دارید؟ پس سعی کنید آن را تا حد امکان از صورت خود دور نگاه دارید.

%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%af%d9%86

  1. صورت خود را مداما با دست­‌های خود لمس نکنید: از دست زدن به صورت خود و یا تکیه دادن گونه یا چانه بر روی دست­های خود اجتناب کنید. با این کار، نه تنها ممکن است باکتری­‌ها را گسترش دهید، بلکه حتی می­‌توانید پوست در  را نیز تحریک کنید. هرگز به جوش­‌های خود دست نزده و آنها را با انگشتان خود باز نکنید؛ چرا که این کار می­‌تواند منجر به بروز عفونت و زخم شود.

%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d8%b1%d9%86%da%af-%d8%af%d8%b1-%d8%a2%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%b4

  1. پوست خود را تغذیه کنید: اغلب کارشناسان عقیده دارند که غذاهای خاصی همچون شکلات منجر به بروز جوش نمی‌شوند. با این حال، بهتر است از مصرف مواد غذایی چرب و فست‌فود تا حد امکان اجتناب کرده و موادی چون میوه‌های تازه، سبزیجات و غلات کامل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ممکن است محصولات لبنی و غذاهای سرشار از قند فرآوری‌شده منجر به بروز آکنه شوند. پس باید از مصرف بیش از حد این مواد نیز اجتناب کنید.

شاید دوست داشته باشید

پاسخ دهید

‎آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد‫.‬ ‎فیلد های اجباری با * مشخص شده اند

‎می توانید از تگ های اچ تی ام ال زیر استفاده کنید‫:‬ <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>