پوست و حفظ زیبایی آن در تابستان

پوست-سالم

یکی از مواردی که خواه ناخواه در تابستان همه‌ی ما را درگیر خود می‌کند، بیرون رفتن‌های گاه بیگاه و طولانی مدت است: خرید، استخر، طبیعت‌گردی و غیره. خستگی فیزیکی که به دنبال این تفریحات می‌آید به وضوح در چهره و پوست هم نمود پیدا می‌کند و بر زیبایی صورت تاثیر می‌گذارد. اما با دانستن چند نکته‌ی کوچک به خوبی می‌توانیم این خستگی را از چهره دور کنیم و نگران تغییر آن نباشیم.

از تعریق طبیعی پوست صورت جلوگیری نکنید

ورزش-و-تعریق

تعریق یکی از بهترین راه‌هایی است که منافذ مسدود پوست را باز کرده و تنفس آن را بهبود می‌بخشد. اما نکته‌ای که در اینجا باید بدانید این است که بلافاصله عرق را پاک کنید تا خشک شدن آن موجب مسدود شدن دوباره‌ی منافذ نشود. بهتر است پس از انجام فعالیت‌های طولانی مدت یا حتی کوتاه مدتی که باعث ایجاد تعریق می‌شوند، سریع دوش بگیرید تا از ماندن قطرات عرق بر روی پوست، به ویژه صورت، جلوگیری کنید.

چنانچه وقت یا حوصله دوش گرفتن ندارید به شما توصیه می‌کنیم از دستمال مرطوب استفاده کنید و پوست را به خوبی پاک کنید.

صورت را زیادی نشویید

شستشوی-صورت

همه ما می‌دانیم که نشستن صورت در هوای گرم چقدر سخت است اما اگر بدانید که شستشوی متوالی می‌تواند موجب خشکی پوست، تولید چربی بیشتر و نهایتا ایجاد آکنه شود شاید کمی از انجام آن پشیمان شوید. بهتر است صورت را روزی دو بار با پاک کننده‌ها و در صورت تمایل به شستشوی بیشتر، به تنهایی با آب بشویید.

لوازم آرایشی را متناسب با فصل انتخاب کنید

لوازم-آرایشی

همان‌طور که با تغییر فصل به سراغ کمدتان می‌روید و لباس‌ها را متناسب با آب‌وهوای جدید انتخاب می‌کنید، برای لوازم آرایشی و مراقبتی پوست هم همین کار را انجام دهید. کرم‌های با غلظت بالا برای زمستان و نمونه‌های رقیق‌تر و با چربی کم‌تر برای تابستان مناسب هستند. مرطوب‌کننده‌های ژلی و ضد آفتاب‌های فاقد چربی (فاقد مواد تحریک کننده پوستی) را برای تابستان کنار بگذارید.

فراموش نکنید که استفاده از ماسک‌های خانگی با قدرت لایه‌برداری مناسب، روشی کاربردی برای جلوگیری از تغییر رنگ پوست، آفتاب‌سوختگی و بازسازی آن است.

از آنتی‌اکسیدان‌ها استفاده کنید

زندگی-شهری

از جمله آنتی‌اکسیدان‌های رایج و غذاهای حاوی آن می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

ویتامین C (مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی، سبزیجات برگی شکل سبز، کیوی، کلم، طالبی، توت فرنگی، اسفناج و سیب زمینی)

ویتامین E (روغن‌های گیاهی، جوانه گندم، آجیل، دانه‌ها، غلات سبوس دار، سبزیجات برگی شکل سبز)

بتاکاروتن (سبزی‌ها و میوه‌های سبز، زرد و نارنجی)

سلنیم (ماهی، گوشت قرمز، غلات، حبوبات، تخم مرغ، مرغ و سیر)

زندگی شهری فقط محدود به خستگی در رفت‌وآمدها نیست بلکه تاثیر آلودگی‌های محیطی بر روی تمام اندام‌های بدن از جمله پوست قابل توجه است. ساده‌ترین و خطرناک‌ترین این تاثیرات به ترتیب مسدود شدن منافذ پوستی و ایجاد رادیکال‌های آزاد در بدن است. رادیکال‌های آزاد، مولکول‌هایی هستند که فاقد پوسته‌ی الکترونی کامل می‌باشند و همین مساله باعث افزایش عکس‌العمل شیمیایی نسبت به سایر مولکول‌ها می‌شود.

راه حلی که می‌تواند تا حد زیادی از بروز این پدیده جلوگیری کند استفاده روزانه از کرم‌هایی است که حاوی مقادیر مشخصی آنتی‌اکسیدان هستند. بدین صورت که هر روز صبح پیش از استفاده‌ی ضد آفتاب، پوست را به یک لایه آنتی‌اکسیدان آغشته کنید. آنتی‌اکسیدان علاوه بر محافظت از پوست، موجب شفافیت و صاف شدن آن می‌گردد.

لیمو و انواع توت‌ها را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید

لیموی-تازه

استفاده‌ی روزانه از لیموها و انواع توت‌ها تاثیر مستقیمی بر روی کبد دارد. این عضو از بدن که به عنوان سم‌زداترین عضو شناخته می‌شود، با مبارزه علیه عفونت‌های داخلی و پوستی در حفظ سلامت و شادابی اعضا موثر است.

برای اطمینان از مصرف روزانه این دو ماده غذایی می‌توانید آب‌لیموی تازه را در لیوان آب‌ بچکانید و میل کنید. استفاده از توت‌ها را با ماست یا نوشیدنی‌های میوه‌ای به شما توصیه می‌کنیم.

منبع: purewow

شاید دوست داشته باشید

پاسخ دهید

‎آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد‫.‬ ‎فیلد های اجباری با * مشخص شده اند

‎می توانید از تگ های اچ تی ام ال زیر استفاده کنید‫:‬ <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>