چطور انسان شاد و سازنده‌­ای باشیم! (قسمت دوم)

چطور انسان شاد و سازنده‌­ای باشیم

زندگی در دنیای امروزی می­‌تواند بسیار مبهم و گیج­‌کننده باشد. هنگامی که ما در ابهام به سر بریم، نمی­‌توانیم انسان مولد و سازنده‌­ای باشیم. این عدم سازندگی منجر به فقدان شادی در زندگی ما خواهد شد. مفاهیم مختلف و فراوانی می­‌توانند تا حد زیادی به افزایش این سردرگمی کمک کنند: به عنوان مثال، پیام­‌های فیس­بوک، ایمیل‌­ها، متون مختلف و همکاران پرحرف در واقع تنها بخش کوچکی از عناصری هستند که تمرکز ما را بر هم زده و به زندگی ما ابهام می‌­بخشند. این “عناصر کوچک” می­‌توانند روی هم تلنبار شده و سطح شادی و بهره­‌وری زندگی ما را تا حد زیادی کاهش دهند. شما می­‌توانید با استفاده از نکات مطرح شده در این مطلب، کنترل زندگی خود را به دست گرفته و بهره­‌وری و شادی جاری در زندگیتان را یک بار و برای همیشه احیا کنید.

سعی کنید به یک انسان سحرخیز تبدیل شوید

این امر، یکی از مهمترین راه‌­های افزایش بهره‌­وری است که کمتر از هر شیوه دیگری به کار برده می‌­شود. مطمئن باشید اگر تصمیم بگیرید از همین فردا، صبح زود (به عنوان مثال، ساعت ۵) از خواب بیدار شوید، سطح بهره‌­وری و شادی شما به طرز چشم‌گیری افزایش خواهد یافت. اغلب افراد در این ساعت از صبح از خواب برنمی‌­خیزند، بنابراین هیچ کس نمی­‌تواند تمرکز شما را بر هم زده و یا حواستان را از آنچه که درصدد انجامش هستید، پرت کند. سعی کنید از این زمان برای انجام ورزش، مدیتیشن و یا شروع زودهنگام کارهای روزانه خود استفاده نمایید.

سعی کنید به یک انسان سحرخیز تبدیل شوید

از بلوک­ های زمانی استفاده کنید

به عنوان مثال، زمانی که من نوشتن این مقاله را به پایان رساندم، یک بلوک زمانی یک ساعته را در برنامه‌­ریزی خود قرار دادم. انجام این کار می‌­تواند مانع از اتلاف وقت برای انجام کارهای غیر­ضروری و بیهوده‌­ای مانند به‌روز­رسانی وضعیت فیس­بوک و یا چک کردن ایمیل­‌هایتان شود. برای دستیابی به این هدف، بهتر است از یک برنامه یا نرم­‌افزاری چون آلارمد (Alarmed) کمک بگیرید. تصویری که در ادامه می‌­بینید، یک تصویر کلی از این برنامه در گوشی آیفون است.

از بلوک­ های زمانی استفاده کنید

اختلالات و حواس پرتی­‌های دیجیتال را خاموش کنید

گوشی­‌های هوشمند، پیام‌­های ایمیل، توییتر، فیس­بوک و هر برنامه‌­ای که ممکن است تمرکز شما را با پیام­‌های غیرمنتظره خود از بین ببرد، باید از گوشی شما حذف شود. آن‌ها را غیرفعال کرده و بر روی اهداف روزانه و کارهای اصلی خود متمرکز شوید.

اختلالات و حواس پرتی­‌های دیجیتال را خاموش کنید

از وقفه­ های مختلف اجتناب کنید

وقفه ها، یکی از بزرگ‌ترین موانع موجود بر سر راه بهره­‌وری و شادی زندگی شما هستند. هر بار که وقفه‌­ای در حین کارتان به وجود می‌­آید، سطح بهره­‌وری شما نیز یک درجه کاهش می­‌یابد. برای همه ما پیش آمده: شما در حال انجام یک پروژه مهم هستید که ناگهان همکار پرحرف‌تان از راه رسیده و شروع به صحبت در مورد مسائل بی­‌اهمیت می­‌کند. پس از رفتن او، شما دیگر فراموش کرده­‌اید که کجای کار بودید و ممکن است ۳۰ دقیقه طول بکشد تا به مسیری که در آن قرار داشتید بازگردید. بنابراین، سعی کنید با مطلع نمودن افراد از اهمیت کاری که باید انجام دهید، از بروز چنین پیشامدهایی جلوگیری کنید.

از وقفه­ های مختلف اجتناب کنید

موفقیت خود را اندازه ­گیری کنید

یک ایده خوب و موثر می‌­تواند این باشد که هر چند وقت یکبار نتایج تلاش‌­های خود را اندازه‌­گیری کرده و روند پیشرفت کلی خود را بررسی نمایید. سرعت پیشرفت شما چگونه است؟ آیا در مسیر درستی پیشروی می‌کنید؟ آیا شرایط و نتایج موجود در حال بهبود هستند؟ یا در روند خود دچار پسرفت شده­‌اید؟ پیگیری دقیق و منظم روند پیشرفت، همیشه راه خوبی برای دستیابی به موفقیت، شادی و بهره­‌وری بیشتر می‌­باشد.

شاید دوست داشته باشید

پاسخ دهید

‎آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد‫.‬ ‎فیلد های اجباری با * مشخص شده اند

‎می توانید از تگ های اچ تی ام ال زیر استفاده کنید‫:‬ <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>