همه چیز درباره یوگا (قسمت دوم)

در قسمت اول به کلیاتی درباره یوگاه و تاریخچه آن آشاره کردیم در ادامه به بیان فواید یوگا برای سلامتی خواهیم پرداخت.

‎ادامه متن‫...‬

همه چیز درباره یوگا (قسمت اول)

یوگا

بسیاری از علاقه مندان به ورزش می­‌دانند که یوگا، لزوما جامع­‌ترین و فراگیرترین ورزش موجود نیست. گرچه این ورزش لزوما بیشترین بازدهی را از نظر

‎ادامه متن‫...‬

چرا باید هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش کنیم؟

ورزش

ورزش، بخشی از یک زندگی سالم است که به عنوان یک ایده‌ی عالی گسترش یافته و از نظر پزشکی نیز پذیرفته شده است. کارشناسان در

‎ادامه متن‫...‬

5 ماده غذایی برای بهینه­‌سازی کاهش وزن، قبل و بعد از ورزش

%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87

جای تعجبی ندارد که مصرف برخی از غذاهای خاص می‌­تواند تاثیر زیادی در کاهش وزن داشته باشد. با این حال، برخی از این مواد غذایی خاص، درست

‎ادامه متن‫...‬

بهترین ورزش براي کاهش وزن

بهترین ورزش براي کاهش وزن

کاهش وزن از راه‌های زیادی حاصل می‌شود. اما بهترین راه چیست؟ یکی از تصورات متداول اما کاملًا اشتباه این است که ورزش ایروبیک باعث سفت

‎ادامه متن‫...‬