بهترین لباس دو برای بهبود عملکرد ورزشی شما

بهترین لباس دو

شابد برای داشتن بهترین لباس دو باید شرایط زیادی را در نظر بگیریم و لباس دوی مناسب برای یک فرد برای فرد دیگر و در

‎ادامه متن‫...‬

نکات مهم درباره دویدن در آب و هوای گرم

در این مطلب، ۱۰ نکته مهم و موثر برای دویدن در آب و هوای گرم به شما ارائه خواهد شد. رعایت این نکات به شما

‎ادامه متن‫...‬

چگونه از کفش‌های ورزشی یا کتانی خود نگهداری کنیم؟

خرید یک کفش ورزشی یا کتانی جدید، برای بسیاری از ما، یکی از بهترین لحظات ممکن به شمار می‌رود. این که شما چه هزینه‌ای برای

‎ادامه متن‫...‬

انتخاب پوشش ورزشکاران و دوندگان در هوای سرد (قسمت دوم)

پوشش ورزشکاران و دوندگان در هوای سرد

اگر شما هم اهل ورزش روزانه هستید، می­‌توانید به جای استفاده از تردمیل از راه‌­های طبیعی و در عین حال لذت‌­بخش­‌تری برای این فعالیت بهره

‎ادامه متن‫...‬

انتخاب پوشش ورزشکاران و دوندگان در هوای سرد (قسمت اول)

پوشش ورزشکاران و دوندگان در هوای سرد

اگر شما هم اهل ورزش روزانه هستید، می‌­توانید به جای استفاده از تردمیل از راه‌­های طبیعی و در عین حال لذت‌­بخش­‌تری برای این فعالیت بهره

‎ادامه متن‫...‬

همه چیز درباره یوگا (قسمت دوم)

در قسمت اول به کلیاتی درباره یوگاه و تاریخچه آن آشاره کردیم در ادامه به بیان فواید یوگا برای سلامتی خواهیم پرداخت.

‎ادامه متن‫...‬

همه چیز درباره یوگا (قسمت اول)

یوگا

بسیاری از علاقه مندان به ورزش می­‌دانند که یوگا، لزوما جامع­‌ترین و فراگیرترین ورزش موجود نیست. گرچه این ورزش لزوما بیشترین بازدهی را از نظر

‎ادامه متن‫...‬

چرا باید هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش کنیم؟

ورزش

ورزش، بخشی از یک زندگی سالم است که به عنوان یک ایده‌ی عالی گسترش یافته و از نظر پزشکی نیز پذیرفته شده است. کارشناسان در

‎ادامه متن‫...‬

بهترین ورزش براي کاهش وزن

بهترین ورزش براي کاهش وزن

کاهش وزن از راه‌های زیادی حاصل می‌شود. اما بهترین راه چیست؟ یکی از تصورات متداول اما کاملًا اشتباه این است که ورزش ایروبیک باعث سفت

‎ادامه متن‫...‬

رژیم غذایی یا ورزش؟

رژیم غذایی یا ورزش؟

رژیم غذایی یا ورزش؟ بسیاری از مردم این روزها درگیر چاقی و اضافه وزن هستند و کاهش وزن را می‌توان هدف سلامتی بسیاری افراد دانست.

‎ادامه متن‫...‬

تمرینات ورزشی در زمان کار

تمرینات ورزشی در زمان کار

طبیعت کار سال‌های اخیر تغییر کرده است. در اکثر کارهایمان از کامپیوتر و تکنولوژی استفاده می‌کنیم. تمایل داریم ساعت‌ها همین‌طور پشت میزمان بنشینیم و آخر

‎ادامه متن‫...‬

یوگا ورزشی جسمی و روانی

یوگا-ورزش-بدن-و-ذهن

یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قاره‌ی هند و توسط هندوها به وجود آمده‌است. یوگا دانش کنترل امواج ذهنی است.

‎ادامه متن‫...‬

پیلاتس، علمی در قامت ورزش

معرفی کوتاه پیلاتس : پیلاتس ﺳﯿﺴﺘﻢ ورزﺷﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ در ﺳﺎل ١٩٢٠ ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﭘﺎﯾﻪ ﮔﺬاری ﮔﺮدﯾﺪ. اﯾﻦ ورزش در اﺑﺘﺪا ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻋﻠﻢ

‎ادامه متن‫...‬