راهنمای ساده و بی­‌دردسری برای کاهش وزن افراد تنبل

کاهش وزن

من حدودا ۵ سال پیش متوجه شدم که به تدریج ۱۷ کیلوگرم  اضافه وزن پیدا کرده‌­ام، و این امر به لطف استرس، پرخوری، و ناآگاهی

‎ادامه متن‫...‬

برنامه غذایی سالم برای افراد پر مشغله

حفظ عادات سالم غذایی ممکن است در یک زندگی پر مشغله دشوار باشد، اما مطمئن باشید که غیرممکن نیست. پنج راهنمایی ساده‌­ای که در این

‎ادامه متن‫...‬

عادات روزانه‌­ای که شدیدا به سوخت و ساز بدن شما آسیب می‌­رساند

متابولیسم

متابولیسم یا سوخت و ساز بدن، اهمیت بالایی برای ما دارد. به عبارت ساده می‌­توان گفت که سوخت و ساز بدن ما چگونگی شکستن مواد

‎ادامه متن‫...‬

نکاتی برای یک رژیم غذایی سالم: عادات غذایی که باید کنار گذاشته شوند (قسمت دوم)

غذاهای چرب

در این مطلب، به شما کمک می­‎کنیم تا برخی از عادات غذایی زیان­‌آور و نامناسب خود را کشف کرده و در صورت نیاز، تغییرات لازم

‎ادامه متن‫...‬

مواد غذایی که می‌­توانند افسردگی شما را بدتر کنند

افسردگی

اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که مستعد ابتلا به افسردگی بوده و یا فقط می­‌خواهید روحیه خوب و شاداب خود را

‎ادامه متن‫...‬

نکاتی برای یک رژیم غذایی سالم: عادات غذایی که باید کنار گذاشته شوند (قسمت اول)

غذاهای چرب

گاهی اوقات، کمبود اراده یا چیزی شبیه به آن لزوما دلیلی برای پرخوری یا اضافه وزن نیست. بعضی وقتها تنها برخی مسائل و عادات کوچک

‎ادامه متن‫...‬

چگونه وعده­‌های غذایی کوچکتری داشته باشیم؟

وعده­‌های غذایی کوچکتری

وقتی صحبت از یک وعده غذایی به میان می­‌آید، هیچ حد و مرزی وجود ندارد. از طرفی، اگر در کنار این وعده­‌های بزرگ، سرعت بالایی

‎ادامه متن‫...‬

پنج خاصیت مهمی که سیب را به یک میوه مفید و مقوی تبدیل می­‌کند

خواص سیب

در این مطلب، پنج دلیل مهم برای مفید و مقوی بودن سیب به شما ارائه می‌­گردد.

‎ادامه متن‫...‬